Двадцать первый век — эпоха интернета и сидячей работы. Именно сейчас бег стал одной из физических активностей, которыми стоит заниматься для поддержания себя в хорошей форме. Пробежка задействует основные группы мышц и тренирует весь организм, не требуя при этом больших затрат на абонемент в фитнес-клубы или личного тренера. Однако совсем без покупок не обойтись. Как минимум, понадобится обувь для тренировки. Но неудачный выбор может вместо ожидаемой пользы принести.
Перед тем, как выбирать кроссовки для бега, определитесь, где именно будут проходить тренировки: в зале или под открытым небом, на стадионе или на парковых дорожках. Например, для бега по ровным или асфальтированным поверхностям лучше подойдёт обувь с более мягкой подошвой, чем, скажем, для утоптанных дорожек в парке или в лесу. Протектор — немаловажный элемент беговых кроссовок. Средняя глубина больше подходит для асфальта, а для грязи или камней лучшее сцепление обеспечит более глубокий протектор.
Основные критерии, на которые надо обратить внимание при выборе кроссовок для бега:
- 1.Размер.
- 2.Вес.
- 3.Материал верха.
- 4.Амортизация.
Учитывая, что при беге стопа слегка расплющивается, обувь надо брать на полразмера больше. А если планируете бегать в холодное время года, то и на размер, чтобы носить их на теплый носок или со стелькой. Оптимальный вес пары кроссовок — не более 300-400 граммов. Материал верха должен быть мягким и дышащим, с этим лучше всего справляются синтетические материалы, в отличие от кожи и замши. Последнее по перечислению, но самое важное по значению — амортизационные способности подошвы. Чем они выше, тем меньше риск повреждения коленных, тазобедренных суставов и спины.
Это только основные критерии, на которые надо обращать внимание. Каждый человек индивидуален, и вряд ли в статье можно описать все особенности, с которыми могут столкнуться покупатели. Поэтому к выбору стоит отнестись со всей ответственностью, особенно, если покупка делается через интернет. Если в магазине вы имеете возможность примерить кроссовки, можете походить в них, попрыгать, то онлайн-покупка не дает такой возможности. Тщательно измерьте стопу, определитесь с видом тренировки, с местом, где они будут проходить, временем года, покрытием трассы. И уже со всем этим объемом сведений заказывать понравившуюся пару.
