Фитнес – в чем польза для тела?

Фитнес — это форма силовой тренировки, преимущества которой начинают осознавать все больше и больше людей. Когда вы выполняете фитнес-упражнения, ваши мышцы испытывают гораздо большее сопротивление, чем обычно. Это сопротивление оказывают тренажеры, свободные веса (гантели) или просто вес своего тела. Систематически тренируя тело, вы сможете укрепить мышцы, улучшить состояние, осанку, формы и функции мышц.

Хороший график тренировок предполагает тренировку всех групп мышц. Тренируется верхняя часть тела, где расположены плечи, грудь, спина, живот, бицепсы и трицепсы (мышцы рук), и нижняя часть тела (ягодицы, бедра, икры). Силовые тренировки и фитнес Бауманская принесут пользу всему телу, вы быстро наберете силу, увеличите массу мышц и почувствуете себя более подтянутым.

Для того, чтобы правильно развить мышцы, сделать их больше и мощнее, необходимо состояние анаболизма (процесс биосинтеза сложных молекул). Это создается в первую очередь за счет регулярной и относительно большой нагрузки на мышцы. Также, факторами роста мышц являются гормон тестостерон и потребление достаточного количества питательных веществ, макро- и микронутриентов. У мужчин обычно больше тестостерона, чем у женщин,  и, следовательно, больше мышечной массы. Регулярно занимаясь силовыми тренировками, вы можете значительно повысить уровень тестостерона в организме.

Если в распоряжении организма достаточно питательных веществ, он может восстановить разрушенную в процессе тренировки мышечную ткань, а затем создать дополнительную ткань, и в итоге мышца становится больше.

При регулярном выполнении фитнес-упражнений, скорость сжигания жира значительно увеличится. Помните, что мышцы потребляют энергию, а жир — нет. Даже когда вы отдыхаете или спите, вы расходуете больше энергии и сжигаете больше жира, чем когда не занимаетесь спортом.

Как результат, ваша фигура изменится в лучшую сторону. Это происходит потому, что ваши мышцы формируются и развиваются, вы сжигаете больше жира, что позволяет мышцам лучше и быстрее проявиться.

Фитнес-тренировки ускоряют движение крови по венам, что приводит к снижению кровяного давления и уменьшению стресса. Также, если вы будете выполнять фитнес-упражнения спокойно, под контролем тренера и с правильной техникой, вы заметите, что стали более гибкими.