КУХОННЫЙ влог✦поболтаем про похудение 40+Татьяна Рева

Можно перекусить вареным яйцом. А если только белком, это совсем низкокалорийно. Иногда таскаю у своего ребенка баночное пюре. ))) Ещё после поездки в Тайланд открыла для себя лапшу фунчозу. Смешиваю ее с соевым соусом, тушеными овощами, курицей. Я ем такие же хлебцы, ещё нравятся гречневые. Особенно их нравится сочетать с авокадо с солью и лимонным соком. Второй вариант с рыбой домашней засолки. На ужин люблю тушить баклажаны крупными ломтиками, только чтоб оставались жёсткими и прямо горячими смешиваю со свежими помидорами, так они немного притушиваются тоже. В идеале добавляю сыр Фета.

ну когда вы сказали что вам почти 46 я  чуть со стула не упала как вам это удается? вы большая молодец моя виртуальная подруга

Мой любимый перекус маложирный творог. Для человека, активно занимающегося спортом-это еще и источник белка. Мне через неделю 38, рост 170, вес 56, а фигура и качество тела мне нравится больше чем в 18-20-25 лет.Я за активный образ жизни, за правильные продукты, хотя есть проблема в размере порций..)) Спасибо большое за видео!!!!

Я вместо колбасы , запекаю говядину в духовке, покупаю 1 кг говядины, посолить, если любите пряную, то добавить приправу, положить в пакет для запекания, завернуть, и в духовку на 2 часа, сначала на 180 градусов, через час снижаю до 120. Потом даю остыть при комнатной температуре, и прямо в пакете в холодильник до утра. Утром достаем мясо, нарезаем тонко, кладем на хлебец, и наслаждаемся. Жира вообще нет, один белок, если и бывает жирок он весь вытапливается, потом застывает и лежит отдельно от мяса. Колбасу сейчас вообще не берем, такое мяско всегда в холодильнике.

рот на замок после шести — это если спать ложимся в 9-10 вечера, а если позже, то часов в 7 -8 можно съесть что-нибудь белкое, но не углеводы. За три часа до сна — последний прием пищи. Если человек с работы приходит в 6 вечера, что же не есть совсем? Не правильно! Согласитесь. В остальном полностью согласная с Татьяной.

Спасибо вам большое за такое интересное видео????

Не верю ! 46 лет будет ? Вы очень хорошо выглядите )

После 6 или 7 необходимо кушать,если мы бодрствует,но малокаллорийную пищу,так как желочь не должна застаиваться

Любуюсь вами????

Для себя сделала выводы-ужин примерно в 18.00-19.00 (углеводы исключить),потом,если захочется есть можно грызть морковку,кольраби,выпить стакан кефира или съесть что-то белковое.На завтрак и обед ем что хочу (правда сладкое я тоже не люблю)Мне 43 года,система работает!

Отличное видео, спасибо! Получила удовольствие!!!)

Мне 60. Вешу 54 кг при росте 160. Не советую набирать вес даже понемногу. Был печальный опыт. Так же думала, что пара килограммов не повредит и поправилась до 59 кг. Стало тяжело ходить, тем более бегать, наклоняться и приседать. Даже одышка появилась. Так что пришлось похудеть. Питаюсь тоже дробно. Из перекусов очень люблю банан: поднимает настроение, хватает надолго и доступно. Всем желаю здоровья и красоты в любом возрасте)

Для меня в качестве перекуса-яйцо неплохой вариант)

Татьяночка 46????лет да ну!!!!!! Не может быть!!!!

а я вот в основном ем после 18, абсолютно не влияет на вес, главное не преувеличивать ккал

Танечка , какой позитивный разговор получился. Я не ем после шести ,но если очень хочется ……..перекус!

Татьяна, вы красотка!???? так держать!